Что любит и не любит нервная система
---.
Наше тело пронизано сетью нервных волокон. Их общая протяженность - примерно 1 миллиард метров: путь от Земли до Луны и обратно. Они способны к регенерации (без этого нам было бы не устоять под ударами судьбы). Правда, восстанавливаются нервные волокна очень медленно: около 1 мм в сутки.
Напишите на листе бумаги, что входит в сферу ваших жизненных интересов: семья, работа, хобби (если оно есть), любимая собака или попугайчик и так далее. Чем длиннее окажется список, тем меньше у вашей нервной системы шансов стать мишенью для хронического стресса: если что-то не ладится в одной области, всегда можно найти отдушину в других.
И помните: крепкая семья, верные друзья - самая надежная защита от нервного срыва, заболеваний нервной системы.
Любит:
* Свежий воздух
ЦНС будет вам признательна за долгие прогулки на свежем воздухе. Ведь мозг, занимая всего 2% веса тела, поглощает 18% получаемого организмом кислорода - гораздо больше, чем остальные органы и ткани.
Нервная система любит простую пищу: хлеб грубого помола, крупы, особенно гречневую и овсяную, бобовые, рыбу, сушеные белые грибочки, мясо и субпродукты (печень, сердце, почки). Они богаты витаминами группы В и никотиновой кислотой, которые особенно необходимы для исправной работы нейронов.
* Сон
Спокойный, глубокий, безмятежный сон - вот что вам нужно, чтобы восстановить расшатавшуюся нервную систему. Спите столько, сколько необходимо вашему организму. 8 часов - это средняя цифра. Одному человеку достаточно 6 часов, а другому требуется не меньше 9, чтобы восстановиться.
Ничто так не укрепляет нервную систему, как купания, особенно морские, обтирания - словом, любые водные процедуры.
* Смена деятельности
Мудро поступает тот, кто, как сказано у Маяковского, то "попашет", то "попишет стихи": переключение с умственного труда на физический для нервной системы идеально.
* Движение
Физкультура, движение ей во благо, так как равномерно развивают мышцы, укрепляют связки, костную систему. Физически тренированный человек меньше подвержен травмам, которые столь опасны для ЦНС. К тому же на занятия спортом организм "откликнется" "мышечной радостью" и выбросом эндорфинов. Это природное лекарство от стресса, которое выделяет головной мозг, благотворно влияет на состояние вегетативной нервной системы.
* Радость
Хотите иметь здоровые крепкие нервы? Занимайтесь тем, что доставляет вам радость, будь то выпиливание лобзиком, встреча с другом или перестановка мебели в квартире, и радуйте других. Таково мнение специалистов.
Напишите на листе бумаги, что входит в сферу ваших жизненных интересов: семья, работа, хобби (если оно есть), любимая собака или попугайчик и так далее. Чем длиннее окажется список, тем меньше у вашей нервной системы шансов стать мишенью для хронического стресса: если что-то не ладится в одной области, всегда можно найти отдушину в других.
И помните: крепкая семья, верные друзья - самая надежная защита от нервного срыва, заболеваний нервной системы.
Любит:
* Свежий воздух
ЦНС будет вам признательна за долгие прогулки на свежем воздухе. Ведь мозг, занимая всего 2% веса тела, поглощает 18% получаемого организмом кислорода - гораздо больше, чем остальные органы и ткани.
Нервная система любит простую пищу: хлеб грубого помола, крупы, особенно гречневую и овсяную, бобовые, рыбу, сушеные белые грибочки, мясо и субпродукты (печень, сердце, почки). Они богаты витаминами группы В и никотиновой кислотой, которые особенно необходимы для исправной работы нейронов.
* Сон
Спокойный, глубокий, безмятежный сон - вот что вам нужно, чтобы восстановить расшатавшуюся нервную систему. Спите столько, сколько необходимо вашему организму. 8 часов - это средняя цифра. Одному человеку достаточно 6 часов, а другому требуется не меньше 9, чтобы восстановиться.
Ничто так не укрепляет нервную систему, как купания, особенно морские, обтирания - словом, любые водные процедуры.
* Смена деятельности
Мудро поступает тот, кто, как сказано у Маяковского, то "попашет", то "попишет стихи": переключение с умственного труда на физический для нервной системы идеально.
* Движение
Физкультура, движение ей во благо, так как равномерно развивают мышцы, укрепляют связки, костную систему. Физически тренированный человек меньше подвержен травмам, которые столь опасны для ЦНС. К тому же на занятия спортом организм "откликнется" "мышечной радостью" и выбросом эндорфинов. Это природное лекарство от стресса, которое выделяет головной мозг, благотворно влияет на состояние вегетативной нервной системы.
* Радость
Хотите иметь здоровые крепкие нервы? Занимайтесь тем, что доставляет вам радость, будь то выпиливание лобзиком, встреча с другом или перестановка мебели в квартире, и радуйте других. Таково мнение специалистов.
Сердечно сосудистые средства
Сердечные гликозиды - основными лекартсвенными средствами, оказывающими избирательное кардиотоническое действие и применяемыми для лечения сердечной недостаточности, содержащих сердечные гликозиды, и выделенные из этих растений индивидуальные гликозиды.
Антиаритмические препараты - нормализующее влияние на нарушенный ритм сердечных сокращений могут оказывать вещества, относящиеся к разным фармаколлогическимм группам.
Сосудорасширяющие и спазмолитические средства — спазмолитическое, т.е. Понижение тонусв и снятие спазмов гладкой мускулатуры внутрениих органов икровеносных сосудов, может быть достигнуто при помощи различных нейротропных веществ и средств, оказывающих непосредственное действие на гладкую мускулатуру.
Вещества действующие непосредственно на гладкую мускулатуру, называют миотропными спазмолитическими веществами.
Ряд лекарственных препаратов оказывает избирательное влияние на регионарное кровообращение. Препараты, способствующие улучшению коронарного кровообращения и кровоснабжения сердца, обычно называют «Коронарнорасширяющими» К препаратам этой группы относится ряд веществ, оказывающих общее спазмолитическое действие. Однако некоторые новые препараты не являются спазмолитиками, но специфически улучшают кровоснабжение сердца и благоприятно влияют на метаболические процессы в миокарде. В последнее время их стали называть «антиангинальными препаратами».
Антиаритмические препараты - нормализующее влияние на нарушенный ритм сердечных сокращений могут оказывать вещества, относящиеся к разным фармаколлогическимм группам.
Сосудорасширяющие и спазмолитические средства — спазмолитическое, т.е. Понижение тонусв и снятие спазмов гладкой мускулатуры внутрениих органов икровеносных сосудов, может быть достигнуто при помощи различных нейротропных веществ и средств, оказывающих непосредственное действие на гладкую мускулатуру.
Вещества действующие непосредственно на гладкую мускулатуру, называют миотропными спазмолитическими веществами.
Ряд лекарственных препаратов оказывает избирательное влияние на регионарное кровообращение. Препараты, способствующие улучшению коронарного кровообращения и кровоснабжения сердца, обычно называют «Коронарнорасширяющими» К препаратам этой группы относится ряд веществ, оказывающих общее спазмолитическое действие. Однако некоторые новые препараты не являются спазмолитиками, но специфически улучшают кровоснабжение сердца и благоприятно влияют на метаболические процессы в миокарде. В последнее время их стали называть «антиангинальными препаратами».